RNU "Radio Brčko" Brčko distrikt BiH
BrčkoKoronavirus

Korona virus i osobe treće dobi – Savjeti Društva psihologa Brčko distrikta

U neizvjesnim životnim periodima, kao što je ovaj izazvan pandemijom korona virusa (Covid 19) osjetiti strah je normalno- strah je taj koji vas tjera da slijedite uputstva kojа su vam dali ljekari, kao npr. da ne trebate izlaziti iz svojih domova bez prijeke potrebe i da se trebate izolovati.

Riječ je o strahu koji nas štiti i zato ga ne ignorišite

POSLUŠAJTE GA!

Ovih dana možete se osjetiti: 

  • izolovani ili napušteni
  • usamljeni
  • razdražljivi
  • zbunjeni
  • nervozni i
  • imati misli koje se stalno vraćaju

 To su sve NORMALNE REAKCIJE i predstavljaju način na koji vaš um reaguje na stres.

Šta možete učiniti kako biste se osjećali bolje?

  • Isključite TV, radio i internet

Odaberite samo jedan period tokom dana da poslušate informacije (ne neposredno prije noćnog odmora).

  • Zadržite svoje navike što je više moguće

Radite nešto što ublažava napetost, na primjer, nastavite kuvati tradicionalna jela (ako volite kuvati), nastavite sa pletenjem, čitanjem knjige, čišćenjem kuće ili automobila.

  • Tjelesna aktivnost

Nekoliko jednostavnih vježbi kod kuće može vam pomoći da ostanete u formi.

•   Odmorite se kako treba

Opuštajuće večernje aktivnosti mogu vam pomoći da povratite svoj spokoj za spavanje.

•  Jedite što je moguće redovnije, pijte vodu i redovno uzimajte propisanu terapiju od strane ljekara

  • Razgovarajte i provedite vrijeme sa porodicom i prijateljima

Može se komunicirati na različite načine! Neka vas nauče oni koji već

znaju kako to učiniti pomoću video poziva ili kako koristiti Viber.

•  Razgovarajte o problemima s nekim kome vjerujete

Odaberite osobe sa kojima želite imati pozitivnu razmjenu. Pozitivne emocije pomažu.

•  Ne zaboravite pričati o drugim stvarima

Ispričajte unucima o svom djetinjstvu, kako ste provodili vrijeme bez

računara, tableta, elektronskih igara i interneta.

  • Njegujte osjećanje pripadnosti zajednici- poziv da ostanete u kući je vaš doprinos kako bi vam se pomoglo i kako biste vi mogli pomoći zajednici u kojoj živite. Strogo slijeđenje uputstava omogućаva vam da pomognete ne samo poznanicima, prijateljima i rodbini, već i svim pomagačim profesijama koje rade za one koji imaju veću potrebu za pomoći.

•  Informacije su važne i zato trebate pratiti samo institucionalne izvore kao što su izvješaji nadležnih zdravstenih instituacija i kriznih štabova

  • Pridržavajte se higijenskih normi koje preporučuju nadležne zdravstvene institucije

Nema ustaljenih pravila za normalno prilagođavanje na „nenormalnu situaciju“-normalno je ono što najviše pomaže, ali ne na štetu drugih!

Svi članci objavljeni na internet stranici Radija Brčko (www.radiobrcko.ba) isključivo su vlasništvo redakcije. Radio Brčko dopušta ograničeno i povremeno prenošenje članaka sa svoje internet stranice u drugim medijima. Drugi mediji smiju prenijeti informacije iz pojedinih članaka sa Internet stranice Radija Brčko (www.radiobrcko.ba) isključivo kao kratku vijest od najviše četiri reda (300 slovnih znakova), uz obavezno navođenje izvora (Radio Brčko), pri čemu su on-line izdanja dužna objaviti link na originalni tekst na web stranicu radiobrcko.ba, ukoliko s uredništvom portala nije postignut dogovor o drugačijim uslovima. Radio Brčko je odlučan u nastojanju da zaštiti svoje intelektualno vlasništvo i rad svojih autora. Ukoliko se bilo koji dio teksta ili informacija iz teksta objavljenog na internet stranici www.radiobrcko.ba prenese suprotno ovim pravilima, protiv prekršioca će biti pokrenut pravni postupak pred Osnovnim sudom Brčko distrikta. Za detaljnije informacije o uslovima korištenja kliknite na USLOVI KORIŠTENJA.