Истраживања показују да редован одмор може побољшати срећу, продуктивност, па чак и здравље.
Није важно колико дуго сте одсутни, већ колико често себи пружате толико потребно бјекство од свакодневице.
Кратка, али добро испланирана путовања могу вас освјежити и напунити енергијом за нове изазове.
Идеална дужина одмора зависи од многих фактора, укључујући ваш начин живота, тип посла и личне преференције. Ипак, истраживања показују да постоји оптимално трајање које доноси максималне користи за тијело и ум.
Кратак одмор (3-4 дана)
Ако немате времена за дуже путовање, чак и кратак одмор може имати позитиван ефекат. Викенд путовања или бег на неколико дана помажу да се ослободите стреса и освјежите енергију. Кључ је у доброј организацији – бирајте дестинације које нису превише удаљене како бисте максимално искористили вријеме.
Средње дуг одмор (7-10 дана)
Многи стручњаци сматрају да је ово идеална дужина одмора. Заправо, тачно осам дана. Првих неколико дана организам се прилагођава промјени окружења, а тек након тога осјећате прави ефекат опуштања. Овај период је довољан да се потпуно искључите из свакодневице, напуните батерије и вратите мотивисани.
Дуг одмор (14 дана или више)
Ако имате прилику за дужи одмор, можете у потпуности успорити и дубље се опустити. Међутим, неки људи након двије недјеље почињу да осјећају досаду или анксиозност због посла који их чека. Такође, истраживања показују да ефекат одмора не траје бесконачно – већ након неколико недјеља, ниво стреса може поново почети да расте.
Најбољи одмор није нужно најдужи, већ онај који вам омогућава да се осјећате освежено и мотивисано. Умјесто да се ослањате на један велики годишњи одмор, покушајте да планирате више краћих одмора током године. На тај начин ћете чешће имати прилику да се ресетујете и побољшате квалитет живота.
Извор: Незавсие
Svi članci objavljeni na internet stranici Radija Brčko (www.radiobrcko.ba) isključivo su vlasništvo redakcije. Radio Brčko dopušta ograničeno i povremeno prenošenje članaka sa svoje internet stranice u drugim medijima. Drugi mediji smiju prenijeti informacije iz pojedinih članaka sa Internet stranice Radija Brčko (www.radiobrcko.ba) isključivo kao kratku vijest od najviše četiri reda (300 slovnih znakova), uz obavezno navođenje izvora (Radio Brčko), pri čemu su on-line izdanja dužna objaviti link na originalni tekst na web stranicu radiobrcko.ba, ukoliko s uredništvom portala nije postignut dogovor o drugačijim uslovima. Radio Brčko je odlučan u nastojanju da zaštiti svoje intelektualno vlasništvo i rad svojih autora. Ukoliko se bilo koji dio teksta ili informacija iz teksta objavljenog na internet stranici www.radiobrcko.ba prenese suprotno ovim pravilima, protiv prekršioca će biti pokrenut pravni postupak pred Osnovnim sudom Brčko distrikta. Za detaljnije informacije o uslovima korištenja kliknite na
USLOVI KORIŠTENJA.