Stručnjaci naglašavaju koliko je važno voditi računa o dužini i kvalitetu sna, jer njegov nedostatak može imati ozbiljne posljedice po zdravlje.
Doktorica Sju Pikok izjavila je za portal “metro.co.uk” da tijelo tokom sna proizvodi zaštitne supstance, poput citokina, koje pomažu imunološkom sistemu da se bori protiv bakterija i virusa.
Ovi molekuli takođe pomažu pri uspavljivanju, dajući organizmu dodatnu snagu da se brani od bolesti.
Ako spavate manje od šest sati, vaše tijelo neće proizvesti dovoljno citokina, što smanjuje otpornost na infekcije i usporava oporavak.
Nedostatak sna, osim što slabi imunitet, može povećati nivo anksioznosti i depresije.
Doktorica Katarina Lederle upozorava da manjak sna utiče i na hormonsku ravnotežu, posebno kod žena.
Kod zdravih žena u folikularnoj fazi ciklusa, nedostatak sna može izazvati porast nivoa tireostimulirajućeg hormona (TSH), što dovodi do menstrualnih poremećaja, izostanka ovulacije, amenoreje (izostanka menstruacije), pa čak i ponovljenih spontanih pobačaja.
Takođe, premalo sna utiče na hormone koji regulišu tjelesnu težinu – kao što su kortizol, leptin i grelin – što može dovesti do gojenja.
Pikokova dodaje da hroničan nedostatak sna povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti, poput visokog krvnog pritiska, moždanog udara i srčanog udara, kao i od dijabetesa i drugih hroničnih oboljenja.
Izvor: Nezavisne
Svi članci objavljeni na internet stranici Radija Brčko (www.radiobrcko.ba) isključivo su vlasništvo redakcije. Radio Brčko dopušta ograničeno i povremeno prenošenje članaka sa svoje internet stranice u drugim medijima. Drugi mediji smiju prenijeti informacije iz pojedinih članaka sa Internet stranice Radija Brčko (www.radiobrcko.ba) isključivo kao kratku vijest od najviše četiri reda (300 slovnih znakova), uz obavezno navođenje izvora (Radio Brčko), pri čemu su on-line izdanja dužna objaviti link na originalni tekst na web stranicu radiobrcko.ba, ukoliko s uredništvom portala nije postignut dogovor o drugačijim uslovima. Radio Brčko je odlučan u nastojanju da zaštiti svoje intelektualno vlasništvo i rad svojih autora. Ukoliko se bilo koji dio teksta ili informacija iz teksta objavljenog na internet stranici www.radiobrcko.ba prenese suprotno ovim pravilima, protiv prekršioca će biti pokrenut pravni postupak pred Osnovnim sudom Brčko distrikta. Za detaljnije informacije o uslovima korištenja kliknite na
USLOVI KORIŠTENJA.