Сукоби су саставни дио сваке везе, чак и оне најскладније. Међутим, оно око чега се парови најчешће свађају може открити шта им у вези заправо недостаје.
Психолог Марк Траверс, који се бави истраживањем партнерских односа, истиче да се одређене теме изнова понављају у партнерским свађама. Препознавање тих тема први је корак ка рјешавању проблема.
На основу његових истраживања и анкете спроведене међу 1.000 Американаца, издвајају се четири најчешћа разлога за свађе – и психолошка објашњења иза сваког од њих.
1. Тон гласа и став
Саркастична опаска, колутање очима, повишен тон или циничан коментар – ситнице које често воде ка озбиљним свађама. Иако особи која их употребљава то може дјеловати безазлено, партнеру с друге стране то често дјелује као напад.
У психологији се овакво понашање сврстава под “презир”, а он је један од најпоузданијих предиктора развода. За разлику од отворене критике или емотивног повлачења, презир се често изражава невербално – гестовима и говором тијела.
Како превазићи: Умјесто да узвратите истом мјером, покушајте да именујете осјећај који у вама буди такав тон:
“Ово ми звучи омаловажавајуће. Можемо ли покушати поново?” Ако сте ви особа која користи такав тон, застаните и запитајте се шта вас заправо мучи – осјећате ли се несхваћено, фрустрирано, преоптерећено? Идентификовање тих осјећања помаже да их изразите без угрожавања везе.
2. Породични односи
Свађе које укључују чланове породице често откривају дубље разлике у вриједностима и неиспуњене потребе. Један партнер се може осјећати запостављено ако други увијек стаје на страну своје породице, док родитељске несугласице углавном проистичу из различитих ставова о васпитању дјеце.
У таквим ситуацијама нема “правог” или “погрешног” – оба партнера заправо траже исто: подршку и осјећај заједништва.
Како превазићи: Покажите једно другом сигурност и блискост. На примјер: “Волим своју породицу, али ти си мој партнер. Како можемо доћи до рјешења које уважава потребе и твоје и моје?” Договорите се и о границама које ћете заједно постављати – како реаговати кад неко из породице пређе границу, и како једно друго подржати у друштву, чак и када се не слажете у приватности.
3. Кућни послови
Наизглед баналне свађе о судовима у судопери, неразврстаном вешу или смећу које чека изношење, најчешће нису о самим пословима – већ о неједнакој подјели одговорности.
Истраживања показују да један партнер готово увијек преузима већину кућних обавеза – од кувања и чишћења, до заказивања термина, праћења рачуна и бриге о члановима породице. Ова “невидљива одговорност” ријетко се препознаје, а управо ту се јавља осјећај незадовољства.
Како превазићи: Најважније је признати партнеру оно што ради. Једноставно “Нисам схватао колико тога ти носиш – хвала ти” може бити први корак ка промјени. Затим заједнички направите план подјеле обавеза који неће бити нужно 50/50 сваког дана, али ће бити равноправан и одржив за обоје.
4. Стилови комуникације
Ова врста сукоба често је најтежа за рјешавање. Када се парови свађају због начина комуникације, првобитни проблем најчешће већ бива заборављен.
На примјер, једно од партнера изражава фрустрацију због неравномјерне подјеле послова или лошег односа са свекрвом или тастом. Али, умјесто да се тиме позабави, други партнер реагује дефанзивно, критички или се повлачи – што расправу преусмјерава на потпуно другу тему: начин на који комуницирају.
Како превазићи: Корисна техника коју користе успјешни парови је “правило од пет секунди” – договорени сигнал који означава: “Идемо да направимо паузу прије него што погоршамо ствари.” То може бити нека ријеч, фраза или покрет који обома јасно сигнализира да је вријеме за предах.
Након паузе, вратите се разговору с циљем да се прво разумијете: “Желим да разумијем зашто си узнемирен/а, а желим и да ти разумијеш мене. Хајде да прво ти испричаш своју страну, а онда ја своју.”, преноси Телеграф.
Извор: Независне
Svi članci objavljeni na internet stranici Radija Brčko (www.radiobrcko.ba) isključivo su vlasništvo redakcije. Radio Brčko dopušta ograničeno i povremeno prenošenje članaka sa svoje internet stranice u drugim medijima. Drugi mediji smiju prenijeti informacije iz pojedinih članaka sa Internet stranice Radija Brčko (www.radiobrcko.ba) isključivo kao kratku vijest od najviše četiri reda (300 slovnih znakova), uz obavezno navođenje izvora (Radio Brčko), pri čemu su on-line izdanja dužna objaviti link na originalni tekst na web stranicu radiobrcko.ba, ukoliko s uredništvom portala nije postignut dogovor o drugačijim uslovima. Radio Brčko je odlučan u nastojanju da zaštiti svoje intelektualno vlasništvo i rad svojih autora. Ukoliko se bilo koji dio teksta ili informacija iz teksta objavljenog na internet stranici www.radiobrcko.ba prenese suprotno ovim pravilima, protiv prekršioca će biti pokrenut pravni postupak pred Osnovnim sudom Brčko distrikta. Za detaljnije informacije o uslovima korištenja kliknite na
USLOVI KORIŠTENJA.