Da li se često osjećate umornim tokom dana, ali navečer ne možete zaspati? Postoji jednostavni test koji možete uraditi kod kuće te otkriti postoji li razlog za zabrinutost.
Kako navodi National Health Service (NHS), svaka treća osoba pati od nekvalitetnog sna zbog anksioznosti, pretjeranog korištenja tehnoloških uređaja i prekovremenog rada. Nekvalitetan san povećava rizik od gojanzosti, bolesti srca i dijabetesa.
Nathaniel Kleitman, profesor s Univerziteta u Čikagu, osmislio je test pod nazivom proračun odlaganja sna. Lezite u zamračenu, tihu prostoriju u prijepodnevnim satima, a u ruci držite kašiku. Uključite štopericu.
Bitno je da vam ruka bude na ivi kreveta, a kašika da praktično visi. Pored kreveta stavite tacnu koja će odzvoniti onog trenutka kada vam kašika ispadne iz ruke. Provjerite koliko je sati i zatvorite oči.
Ukoliko uspijete zaspati u roku od pet minuta, to znači da ste preumorni i da hitno trebate nešto poduzeti kako biste spriječili negativne efekte po zdravlje.
Ako zaspite u roku od 10 minuta, to je znak da situacija nije alarmantna. Ukoliko vam treba 15 minuta i više da zaspite, vaše tijelo je odmorno.
Izvor: Klix
Svi članci objavljeni na internet stranici Radija Brčko (www.radiobrcko.ba) isključivo su vlasništvo redakcije. Radio Brčko dopušta ograničeno i povremeno prenošenje članaka sa svoje internet stranice u drugim medijima. Drugi mediji smiju prenijeti informacije iz pojedinih članaka sa Internet stranice Radija Brčko (www.radiobrcko.ba) isključivo kao kratku vijest od najviše četiri reda (300 slovnih znakova), uz obavezno navođenje izvora (Radio Brčko), pri čemu su on-line izdanja dužna objaviti link na originalni tekst na web stranicu radiobrcko.ba, ukoliko s uredništvom portala nije postignut dogovor o drugačijim uslovima. Radio Brčko je odlučan u nastojanju da zaštiti svoje intelektualno vlasništvo i rad svojih autora. Ukoliko se bilo koji dio teksta ili informacija iz teksta objavljenog na internet stranici www.radiobrcko.ba prenese suprotno ovim pravilima, protiv prekršioca će biti pokrenut pravni postupak pred Osnovnim sudom Brčko distrikta. Za detaljnije informacije o uslovima korištenja kliknite na
USLOVI KORIŠTENJA.