Mnogo puta smo čuli kako naši stari kažu da je smijeh najbolji lijek! Vrijeme je da se zaista okrenemo tradicionalnim vjerovanjima jer se sve više i više dokazuju naučno dokazuju! Otrkijte sve benefite osmijeha!
Smijeh toliko ima pozitivan uticaj na naš organizam, da čak i kad radimo mimiku smijanja, iako se ne smijemo zapravo, šaljemo pozitivne impulse u naš mozak! Tako da kad god se sjetite ukoliko vam ništa nije specijalno zabavno, pravite mimiku lica kao da se smijete kako bi vam poslalo pozitivne impulse u mozak!
Smijeh nam daje različite benefite i zato se kaže da je smijeh najbolji lijek! Ovo su samo neki od benefita koje nam smijeh pruža:
Smijehom čistimo pluća
Kada se smijete, vaša pluća se oslobađaju ustajalog vazduha omogućavajući da uđe više kiseonika. To je zato što smijeh pomaže da se prošire alveole, male vazdušne kese u vašim plućima. Proširivanje njih znači da je područje za razmjenu kiseonika veće i da više kiseonika ulazi u vaša pluća.
Može li smijeh zamijeniti san?
Kada se smijemo neprekidno petnaest minuta, nivo hormona stresa u našem tijelu opada. I dešava se čitav niz biohemijskih i fizioloških odgovora u teijlu. Ovi odgovori su slični reparativnim i terapeutskim aspektima stvarnog spavanja. Smatra se da 15 minuta smijanja može zamijeniti dva sata sna.
Smijeh i sagorevanje kalorija
Rečeno je da smijeh smanjuje nivoe hormona stresa poznatog kao kortizol koji snižava brzinu metabolizma i skladišti masnoće u srednjem dijelu. Smijeh ima tendenciju da prirodno poboljša vaš metabolizam, što utiče da vaše tijelo da sagorijeva više kalorija i samim tim gubi težinu.
Smijeh jača srce
Kada se smijete, vaš broj otkucaja srca se ubrzava i često duboko udišete. To znači da više kiseonika u krvi cirkuliše kroz vaše tijelo – poboljšavajući vašu vaskularnu funkciju. Poboljšana vaskularna funkcija i cirkulacija takođe mogu pomoći u smanjenju rizika od dijagnoze srčanih bolesti.
Mentalne prednosti smijeha
Vodeće prednosti smijeha uključuju smanjenje stresa, jačanje društvenih veza i oslobađanje hemikalije za “dobar osećaj”u vašem tijelu, endorfina. Što je veći nivo endorfina u vašem tijelu, to ste manje skloni mentalnim oboljenjima, depresiji i anskioznim napadima.
I na kraju – Zašto je smijeh najbolji lijek?
Već smo napisali sve pozitivne elemente i benefite smijanja, zato se i kaže da je smijeh najbolji lijek. Ne samo da vam može pomoći psihički, već i fizički. Smijeh je najbolji lijek jer je dokazano da pomaže u oslobađanju prirodnih hemikalija za dobar osjećaj u našem tijelu koje pomažu u borbi protiv bolesti i takođe smanjuje stres koji dugoročno produžava naš životni vek.
Svi članci objavljeni na internet stranici Radija Brčko (www.radiobrcko.ba) isključivo su vlasništvo redakcije. Radio Brčko dopušta ograničeno i povremeno prenošenje članaka sa svoje internet stranice u drugim medijima. Drugi mediji smiju prenijeti informacije iz pojedinih članaka sa Internet stranice Radija Brčko (www.radiobrcko.ba) isključivo kao kratku vijest od najviše četiri reda (300 slovnih znakova), uz obavezno navođenje izvora (Radio Brčko), pri čemu su on-line izdanja dužna objaviti link na originalni tekst na web stranicu radiobrcko.ba, ukoliko s uredništvom portala nije postignut dogovor o drugačijim uslovima. Radio Brčko je odlučan u nastojanju da zaštiti svoje intelektualno vlasništvo i rad svojih autora. Ukoliko se bilo koji dio teksta ili informacija iz teksta objavljenog na internet stranici www.radiobrcko.ba prenese suprotno ovim pravilima, protiv prekršioca će biti pokrenut pravni postupak pred Osnovnim sudom Brčko distrikta. Za detaljnije informacije o uslovima korištenja kliknite na
USLOVI KORIŠTENJA.