Научници процјењују да је 25 посто дуговјечности одређено људским генима, док је остатак повезан са оним што неко ради током свог живота и како се понаша.
Како наводи портал “Вале”, ако се у прехрани смањи удио меса, прерађене хране, шећера и соли, онда се смањује ризик од појаве бројних болести.
Научници се слажу да је медитеранска прехрана једна од најздравијих, јер се састоји од много поврћа, воћа, цјеловитих житарица, махунарки, риба и плодова мора те маслиновог уља.
За дуговјечност је важна и тежина. Вишак килограма повећава ризик од бројних здравствених проблема који могу скратити животни вијек.
Не само да сувишни килограми оптерећују тијело и његове кључне дијелове, већ могу изазвати упале и хормоналне поремећаје.
Гојазност је повезана и са депресијом и стресом.
Дуговјечност не иде без редовних физичких вјежби и физичких активности попут кретања, што помаже у одржавању тијела у форми, смањује стрес, побољшава ментално здравље, али и штити од хроничних болести.
Свакодневна физичка вјежба не мора бити ни дуга ни интензивна. Довољно је да у свој дневни распоред свако укључи неку активност, чак је и неколико минута брзог хода или пењање степеницама довољно за почетак.
Извор: БХРТ
Svi članci objavljeni na internet stranici Radija Brčko (www.radiobrcko.ba) isključivo su vlasništvo redakcije. Radio Brčko dopušta ograničeno i povremeno prenošenje članaka sa svoje internet stranice u drugim medijima. Drugi mediji smiju prenijeti informacije iz pojedinih članaka sa Internet stranice Radija Brčko (www.radiobrcko.ba) isključivo kao kratku vijest od najviše četiri reda (300 slovnih znakova), uz obavezno navođenje izvora (Radio Brčko), pri čemu su on-line izdanja dužna objaviti link na originalni tekst na web stranicu radiobrcko.ba, ukoliko s uredništvom portala nije postignut dogovor o drugačijim uslovima. Radio Brčko je odlučan u nastojanju da zaštiti svoje intelektualno vlasništvo i rad svojih autora. Ukoliko se bilo koji dio teksta ili informacija iz teksta objavljenog na internet stranici www.radiobrcko.ba prenese suprotno ovim pravilima, protiv prekršioca će biti pokrenut pravni postupak pred Osnovnim sudom Brčko distrikta. Za detaljnije informacije o uslovima korištenja kliknite na
USLOVI KORIŠTENJA.