Postoji pet regiona širom svijeta poznatih kao “plave zone” u kojima stanovnici rutinski žive do duboke starosti od 100 godina.
Stručnjaci koji proučavaju ove populacije misle da je njihova dugovječnost duboko povezana s njihovim životnim stilom i rutinom.
Ovim navikama možete se riješiti stresa, a prakticiraju ih stogodišnjaci iz “plavih zona”.
Drijemanje
Možda mislite da je popodnevno drijemanje samo za malu djecu koja postaju mrzovoljna ako ne odspavaju, ali stanovnici svih dobnih grupa u Ikariji tu praksu shvaćaju vrlo ozbiljno.
Predložio je da svojoj dnevnoj rutini dodate drijemanje. Međutim, ako vam to radni raspored ne dopušta, možete pronaći vremena za to tokom vikenda.
Za ljude koji žive u Loma Lindi u Kaliforniji, molitva je najveće oslobađanje od stresa. Često idu u crkvu kao način da se odvoje od svoje svakodnevice.
Sudjelovanje u ovakvim ritualima – vjerskim ili ne – također može djelovati kao prilika da se družite i okružite drugim ljudima dok se opuštate u poznatom ritmu.
Umjesto molitve, možete i meditirati ili jednostavno odvojiti vrijeme za razmišljanje o svom danu.
Izvor: Klix
Svi članci objavljeni na internet stranici Radija Brčko (www.radiobrcko.ba) isključivo su vlasništvo redakcije. Radio Brčko dopušta ograničeno i povremeno prenošenje članaka sa svoje internet stranice u drugim medijima. Drugi mediji smiju prenijeti informacije iz pojedinih članaka sa Internet stranice Radija Brčko (www.radiobrcko.ba) isključivo kao kratku vijest od najviše četiri reda (300 slovnih znakova), uz obavezno navođenje izvora (Radio Brčko), pri čemu su on-line izdanja dužna objaviti link na originalni tekst na web stranicu radiobrcko.ba, ukoliko s uredništvom portala nije postignut dogovor o drugačijim uslovima. Radio Brčko je odlučan u nastojanju da zaštiti svoje intelektualno vlasništvo i rad svojih autora. Ukoliko se bilo koji dio teksta ili informacija iz teksta objavljenog na internet stranici www.radiobrcko.ba prenese suprotno ovim pravilima, protiv prekršioca će biti pokrenut pravni postupak pred Osnovnim sudom Brčko distrikta. Za detaljnije informacije o uslovima korištenja kliknite na
USLOVI KORIŠTENJA.