Иако вам је испијање воде одмах након устајања у том тренутку можда посљедње на уму, заправо, ово је сјајан начин да разбудите и ојачате тијело.
Као што већ сви знамо, хидратација је кључна за правилно функционирање нашег тијела, а испијање воде има и краткорочне и дугорочне бенефиције по наше здравље. Дехидрација изазива главобољу, хипертензију, бубрежни каменац, гојазност, синуситис, па чак и неке врсте рака.
Стручњаци савјетују да тијеком дана попијемо око двије литре воде, а с овим ритуалом би требало почети одмах ујутро. За то постоји неколико разлога.
Испијање воде одмах након устајања
Иако, чим се пробудимо, углавном сви помислимо на каву, заправо бисмо прво требали попити двије чаше воде. Имамо чак седам разлога за то.
1. Здравље коже
Вода помаже нашем тијелу да се брже ослободи токсина, а самим тиме и наша кожа постаје здравија и сјајнија. Заправо су студије показале да испијање воде ујутро побољшава циркулацију и утјече на стварање нових станица. Мањак воде у организму с друге стране утјече на појаву бора и дубљих проширених пора.
2. Вишак килограма
Осим тога што испијањем воде бивамо мање гладни и немамо “нападаје глади“, испијање воде ујутро помаже тијелу да избаци токсине, а у исто вријеме, покрећемо и рад цријева.
3. Убрзавање метаболизма
Испијање воде на празан желудац убрзава метаболизам за 24%. А убрзавањем метаболизма наш пробавни тракт брже пробавља храну. Исто тако, вода прочишћава цријева, те органи лакше апсорбирају нутријенте из хране.
4. Здравија коса
Јесте ли знали да 25% тежине једне власи чини управо вода? А када смо дехидрирани, коса постаје крхка и танка. Још један разлог да испијамо воду одмах ујутро – здравија и јача коса.
5. Ублажава жгаравицу
Жгаравица може узроковати повећање киселине у желуцу, као и рефлекс киселине у једњаку. Али испијање воде ујутро враћа киселину у желудац. Исто тако, када дође вријеме за доручак, нећете осјетити симптоме жгаравице.
6. Здравље бубрега и мјехура
Киселина може утјецати и на појаву бубрежног каменца. Самим тим, вода спрјечава ову појаву јер чисти бубреге. Исто тако, испијање воде помаже тијелу да избаци токсине који утјечу на упалне процесе у мјехуру.
7. Јачи имунолошки сустав
Вода на празан желудац балансира лимфни сустав, а стабилан лимфни сустав јача имуни сустав.
Извор: www.nezavisne.com
Svi članci objavljeni na internet stranici Radija Brčko (www.radiobrcko.ba) isključivo su vlasništvo redakcije. Radio Brčko dopušta ograničeno i povremeno prenošenje članaka sa svoje internet stranice u drugim medijima. Drugi mediji smiju prenijeti informacije iz pojedinih članaka sa Internet stranice Radija Brčko (www.radiobrcko.ba) isključivo kao kratku vijest od najviše četiri reda (300 slovnih znakova), uz obavezno navođenje izvora (Radio Brčko), pri čemu su on-line izdanja dužna objaviti link na originalni tekst na web stranicu radiobrcko.ba, ukoliko s uredništvom portala nije postignut dogovor o drugačijim uslovima. Radio Brčko je odlučan u nastojanju da zaštiti svoje intelektualno vlasništvo i rad svojih autora. Ukoliko se bilo koji dio teksta ili informacija iz teksta objavljenog na internet stranici www.radiobrcko.ba prenese suprotno ovim pravilima, protiv prekršioca će biti pokrenut pravni postupak pred Osnovnim sudom Brčko distrikta. Za detaljnije informacije o uslovima korištenja kliknite na
USLOVI KORIŠTENJA.