Док излазимо из дуге, мрачне зиме, можете да се осјећате неочекивано уморно, иако је напољу све љепше вријеме, а то може да буде крив прољећни умор, и да, он заиста постој.
Од тога како се промјене у вашем окружењу сударају са вашим унутрашњим сатом, до квалитета вашег сна, постоји много изненађујућих фактора који могу допринијети таквом осећају.
Љетње рачунање времена
Прелазак на љетње рачунање времена и пратец́и губитак једног сата сна могу имати штетне посљедице по здравље, у распону од промјена расположења преко кардиоваскуларних проблема до умора. Зашто? Вјероватно нисте синхронизовани са својим унутрашњим сатом. Др Еве Ван Цаутер, професор на Одсеку за медицину на Универзитету у Чикагу и предсједник одбора Научног савјетодавног одбора за спавање, препоручује да поново синхронизујете вријеме спавања са рутином спавања коју сте пратили прије промјене сата, пише Катие цоуриц медиа.
То значи да поставите стриктан распоред одласка на спавање.
Више активности
Како дани постају дужи, многи пате од „друштвеног џетлега“, што значи да прецјењујете нивое енергије и додајете данима додатне активности због изненадних налета сунца и лијепог времена.
Немате довољно квалитетног сна
Ако се ове сезоне осјец́ате додатно уморно, обавезно провјерите квалитет сна! Повец́ана друштвена активност долази заједно са прољец́ним алергијама и повец́ањем природних стимуланса на отвореном. Цаутер такође препоручује да се бавите неком физичком активношц́у сваки дан.
“Сан, заједно са здравом исхраном и вјежбањем, је стуб здравља. Сан је посебно важна компонента здравља јер је имуни систем снажно модулиран спавањем”.
Извор: НЕЗАВИСНЕ
Svi članci objavljeni na internet stranici Radija Brčko (www.radiobrcko.ba) isključivo su vlasništvo redakcije. Radio Brčko dopušta ograničeno i povremeno prenošenje članaka sa svoje internet stranice u drugim medijima. Drugi mediji smiju prenijeti informacije iz pojedinih članaka sa Internet stranice Radija Brčko (www.radiobrcko.ba) isključivo kao kratku vijest od najviše četiri reda (300 slovnih znakova), uz obavezno navođenje izvora (Radio Brčko), pri čemu su on-line izdanja dužna objaviti link na originalni tekst na web stranicu radiobrcko.ba, ukoliko s uredništvom portala nije postignut dogovor o drugačijim uslovima. Radio Brčko je odlučan u nastojanju da zaštiti svoje intelektualno vlasništvo i rad svojih autora. Ukoliko se bilo koji dio teksta ili informacija iz teksta objavljenog na internet stranici www.radiobrcko.ba prenese suprotno ovim pravilima, protiv prekršioca će biti pokrenut pravni postupak pred Osnovnim sudom Brčko distrikta. Za detaljnije informacije o uslovima korištenja kliknite na
USLOVI KORIŠTENJA.