Скок шећера у крви само је једна од бројних негативних посљедица по здравље, када се једу погрешне намирнице за доручак.
Доручак који у себи има висок ниво шећера, засићених масти и прерађених састојака, без влакана, протеина или витамина је најгори избор када је доручак у питању. Посебно је важно да избор првог оброка буде адекватан јер погрешан избор води ка нарушеном здрављу.
Пецива, пите и друге пекарске ђаконије су најчешћи избор доручка код нас и то је уједно и велика грешка у исхрани којој сви подлежу због убрзаног темпа живота. Иако ће овакав избор доручка у трену отјерати глад, пецива су препуна су рафинисаних шећера, нездравих масти и прерађеног брашна, због чега могу да допринесу проблемима као што су дебљање и упалне реакције у тијелу, преноси Политика.рс.
Кроасан са чоколадом и газирани сок
Превише шећера и бијелог брашна, нула хранљивих материја. Изазива нагли скок шећера у крви, па брзи пад и глад.
Крофне и заслађена кафа са млијеком
Пржено у уљу, богато транс-мастима и шећером. Једна од најгорих комбинација за срце и шећер у крви.
Индустријске житарице (“чоколадне пахуљице”) и млијеко
Често имају више шећера него неки колачи. Нису заситне, а имају пуно “празних калорија”.
“Доручак у чаши/флаши” – куповни шејкови или јогурти са укусима
Пуни додатих шећера и вјештачких арома. Здраво изгледа, али је често нутритивно сиромашно.
Извор: Независне
Svi članci objavljeni na internet stranici Radija Brčko (www.radiobrcko.ba) isključivo su vlasništvo redakcije. Radio Brčko dopušta ograničeno i povremeno prenošenje članaka sa svoje internet stranice u drugim medijima. Drugi mediji smiju prenijeti informacije iz pojedinih članaka sa Internet stranice Radija Brčko (www.radiobrcko.ba) isključivo kao kratku vijest od najviše četiri reda (300 slovnih znakova), uz obavezno navođenje izvora (Radio Brčko), pri čemu su on-line izdanja dužna objaviti link na originalni tekst na web stranicu radiobrcko.ba, ukoliko s uredništvom portala nije postignut dogovor o drugačijim uslovima. Radio Brčko je odlučan u nastojanju da zaštiti svoje intelektualno vlasništvo i rad svojih autora. Ukoliko se bilo koji dio teksta ili informacija iz teksta objavljenog na internet stranici www.radiobrcko.ba prenese suprotno ovim pravilima, protiv prekršioca će biti pokrenut pravni postupak pred Osnovnim sudom Brčko distrikta. Za detaljnije informacije o uslovima korištenja kliknite na
USLOVI KORIŠTENJA.