Чоколада, зрели сиреви, кафа и алкохол код појединих људи могу покренути мигрену, али стручњаци упозоравају да су редовни оброци и довољан унос течности често важнији од избацивања одређених намирница из исхране.
Мигрена није обична главобоља. Осим интензивног бола, напади могу бити праћени мучнином, повраћањем и појачаном осјетљивошћу на свјетлост и звук, због чега обољелима понекад постаје тешко да обављају свакодневне активности.
Исхрана код неких људи може имати значајну улогу у појави мигрене. Чоколада, сир и кафа често се помињу као могући окидачи, па их многи превентивно избацују из јеловника, преноси Direktno.rs.
Међутим, не постоји универзалан списак намирница које би сви људи који пате од мигрене требало да избјегавају.
На појаву напада могу утицати и стрес, недостатак сна, хормонске промјене, прескакање оброка и дехидратација. Зато је важно пратити сопствене навике и симптоме, умјесто уводити строга ограничења без јасног разлога.
Могу ли храна и пиће покренути мигрену?
Према Америчкој фондацији за мигрену, поједине намирнице могу бити повезане с појавом напада код одређених особа, али њихов утицај није исти код свих.
Осим тога, није увијек једноставно утврдити да ли је одређена храна заиста изазвала главобољу или се напад већ развијао.
Наиме, мигрена може почети и прије него што се појави бол. У тој фази могу се јавити умор, учестало зијевање, промјене расположења или појачана жеља за одређеном храном.
Због тога се може догодити да особа пожели чоколаду непосредно прије напада, а затим закључи да је управо она изазвала главобољу.
Међутим, жеља за слаткишима понекад може бити један од раних знакова мигрене, а не њен узрок.
Чоколада, сир и кафа: Треба ли их избјегавати?
Чоколада се често повезује с мигреном, али чињеница да се главобоља појавила након њеног конзумирања не значи нужно да је она била узрок.
Ако сумњате да вам смета, корисно је пратити да ли се иста ситуација понавља и постоје ли други могући окидачи.
Када је ријеч о сиру, посебно се издвајају зреле врсте, попут пармезана и чедара. Оне током сазријевања могу садржавати веће количине тирамина, супстанце која се често доводи у везу с главобољама.
Ипак, то не значи да сви који имају мигрену морају престати јести сир. Ако не примјећујете повезаност између његовог конзумирања и напада, нема потребе да га аутоматски избацујете из исхране.
Кафа је нешто сложенији случај јер кофеин може имати и повољан и неповољан ефекат.
У одређеним околностима може ублажити главобољу, а користи се и као састојак неких лијекова против болова.
С друге стране, превелике количине кофеина или нагло смањење његовог уобичајеног уноса могу изазвати главобољу.
Ако свакодневно пијете неколико кафа, а затим их одједном потпуно избаците, можете осјетити главобољу због повлачења кофеина.
Зато је, уколико желите смањити унос кафе, боље да то радите постепено.
Извор: Независне
Svi članci objavljeni na internet stranici Radija Brčko (www.radiobrcko.ba) isključivo su vlasništvo redakcije. Radio Brčko dopušta ograničeno i povremeno prenošenje članaka sa svoje internet stranice u drugim medijima. Drugi mediji smiju prenijeti informacije iz pojedinih članaka sa Internet stranice Radija Brčko (www.radiobrcko.ba) isključivo kao kratku vijest od najviše četiri reda (300 slovnih znakova), uz obavezno navođenje izvora (Radio Brčko), pri čemu su on-line izdanja dužna objaviti link na originalni tekst na web stranicu radiobrcko.ba, ukoliko s uredništvom portala nije postignut dogovor o drugačijim uslovima. Radio Brčko je odlučan u nastojanju da zaštiti svoje intelektualno vlasništvo i rad svojih autora. Ukoliko se bilo koji dio teksta ili informacija iz teksta objavljenog na internet stranici www.radiobrcko.ba prenese suprotno ovim pravilima, protiv prekršioca će biti pokrenut pravni postupak pred Osnovnim sudom Brčko distrikta. Za detaljnije informacije o uslovima korištenja kliknite na
USLOVI KORIŠTENJA.