Скоро сви су упознати са тим које су невјероватне предности цвекле по здравље, али мало ко је редовно конзумира. Ево шест разлога да почнете да је једете још данас.
Посљедњих година постаје све популарнија; често се користи у соковима и смутијима, у комбинацији са разним воћем и поврћем. Ово је добар тренд с обзиром на многе здравствене предности цвекле. Ово поврће је извор природног шећера, а такође је богато калијумом, витамином Ц и фолном киселином. Цвекла је такође богата водом и влакнима.
1. Цвекла је извор влакана
Цвекла је богата растворљивим и нерастворљивим влакнима. Из тог разлога помаже у побољшању цријевног транзита и борби против затвора. Чак се препоручује да се укључи у дијете за лијечење хемороида. Поред тога, једење цвекле помаже у одржавању нивоа шећера у крви и доброг холестерола (ХДЛ). Цвекла се може јести сирова у салатама, кувана или печена. Важно је знати како је кувати да не изгуби корисна својства – кувајте је са кором, која се скида непосредно пред употребу.
2. Цвекла се бори против високог крвног притиска
Цвекла садржи нитрате који се природно јављају, а који се након конзумације претварају у азот-оксид. Овај молекул подстиче опуштање и ширење крвних судова, што побољшава циркулацију и помаже у регулисању крвног притиска током цијелог дана.
3. Даје енергију
Поред тога што има пуно воде, цвекла садржи и доста протеина. Умјесто енергетских пића, чаша природног сока од цвекле може дати исти тонизујући ефекат. Међу невјероватне предности цвекле спада и то што сок од цвекле може послужити као извор енергије због претварања нитрата у азот-оксид, што повећава издржљивост током вјежби високог интензитета.
4. Савезник у борби против упале
Цвекла је важан извор бетаина – хранљиве материје која штити ћелије, протеине и ензиме од спољашњих стресора. Такође даје антиинфламаторна својства која штите унутрашње органе и побољшавају циркулацију крви.
5. Помаже детоксикацији тијела
Пигмент беталин, присутан у цвекли, помаже у процесу детоксикације. Хранљиве материје у цвекли боре се против слободних радикала и неопходне су за чишћење виталних органа као што су јетра и плућа, пишу Новости.
6. Може имати љековита својства против рака
Конзумирање екстракта црвене репе са водом може смањити настанак тумора. Вјерује се да су за то заслужни фитонутријенти и поменуте хранљиве материје, које имају способност минерализације, преноси Крстарица.
Извор: Независне
Svi članci objavljeni na internet stranici Radija Brčko (www.radiobrcko.ba) isključivo su vlasništvo redakcije. Radio Brčko dopušta ograničeno i povremeno prenošenje članaka sa svoje internet stranice u drugim medijima. Drugi mediji smiju prenijeti informacije iz pojedinih članaka sa Internet stranice Radija Brčko (www.radiobrcko.ba) isključivo kao kratku vijest od najviše četiri reda (300 slovnih znakova), uz obavezno navođenje izvora (Radio Brčko), pri čemu su on-line izdanja dužna objaviti link na originalni tekst na web stranicu radiobrcko.ba, ukoliko s uredništvom portala nije postignut dogovor o drugačijim uslovima. Radio Brčko je odlučan u nastojanju da zaštiti svoje intelektualno vlasništvo i rad svojih autora. Ukoliko se bilo koji dio teksta ili informacija iz teksta objavljenog na internet stranici www.radiobrcko.ba prenese suprotno ovim pravilima, protiv prekršioca će biti pokrenut pravni postupak pred Osnovnim sudom Brčko distrikta. Za detaljnije informacije o uslovima korištenja kliknite na
USLOVI KORIŠTENJA.