Alzheimerova je bolest najčešći uzrok demencije, a brojke su neumoljive: u svijetu svake godine oboli 4,6 milijuna osoba. Naime, učestalost ove bolesti raste s dobi, a s obzirom na trend starenja svjetske populacije očekuje se da će broj oboljelih ubrzano rasti, iz čega ni naša zemlja nije isključena budući da imamo pretežno staru populaciju.
Prevencija
Kao dio preventivne strategije za smanjenje rizika od demencije, važno je obratiti pozornost na to što jedete i pijete, na svoju dnevnu tjelovježbu te također izbjegavati pušenje dok održavate svoju težinu pod kontrolom. I ono što pijete ima veliki utjecaj na vaše cjelokupno zdravlje, tjelesnu težinu i zdravlje mozga. Određeni napici su glavni nositelji ne tako zdravih nutrijenata u prehrani poput dodanih šećera.
Evo koje napitke ne bismo trebali tako često konzumirati.
Pretjerano zaslađena pića
Prema izvještaju Nacionalnog centra za zdravstvenu statistiku CDC-a iz 2017., gotovo polovica svih odraslih osoba konzumiraju jedan ili više napitaka zaslađenih šećerom – od gaziranih pića, voćnih napitaka, sportskih pića…
U jednoj nedavnoj studiji objavljenoj u časopisu Journal of Prevention of Alzheimer‘s Disease, autori su otkrili da su oni koji su izjavili da konzumiraju najviše zaslađenih napitaka imali oko tri puta veću vjerojatnost da obole od demencije, u usporedbi s onima koji nisu pili zaslađena pića. Rizik od moždanog udara je također udvostručen među onima koji piju jako slatka pića.
Milkshake
Milkshakeovi su ultimativni užitak za mnoge, ali šećer i zasićene masnoće dvostruki su udarac na zdravlje mozga. Poznato je da zasićene masti povećavaju razinu LDL-kolesterola.
Studije pokazuju da visok kolesterol može značajno povećati rizik od demencije. Zapravo, tri velike studije otkrile su da visoki unos zasićenih masti udvostručuje rizik od Alzheimerove bolesti, dok dijete s nezasićenim mastima taj rizik smanjuje.
Posebne kafe
Obična kafa i čaj bez previše šećera mogu biti izvrstan način da povećate unos korisnih antioksidansa i drugih hranjivih tvari, ali mnogi obožavatelji kafe preferiraju zaslađene napitke. Ako uživate u posebnim napicima od kafe poput frapea, velika je vjerojatnost da on sadrži veće količine dodanog šećera.
Sportska pića
Sportska pića mogu biti štetna za zdravlje vašeg mozga, posebno za sivu tvar.
Dok sportski napici igraju važnu ulogu u prehrani vrhunskih sportaša i održavaju hidrataciju tijekom napornih natjecanja, većina prosječnih ‘vikend ratnika‘ može piti dovoljno vode ili uzeti tablete elektrolita koje ne sadrže kalorije.
Pića za oporavak nakon sportskih napora
Slično sportskim pićima, napici za oporavak namijenjeni su ozbiljnim sportašima. Napravljeni su posebno s omjerom ugljikohidrata i proteina 4:1 te su posebno dizajnirani za poticanje nadoknade tekućine, ugljikohidrata i proteina.
Razlog zašto nisu tako zdravi za zdravlje vašeg mozga je taj što su bogati kalorijama i napravljeni su od jednostavnih ugljikohidrata. Osim ako niste ozbiljan sportaš koji teško održava svoju težinu, malo je razloga za dodavanje ovih napitaka u prehranu.
Energetska pića s kofeinom
Ovakva pića nemaju nikakve koristi kada je riječ o održavanju zdravlja vašeg mozga zbog visokog sadržaja šećera. Možda vam jedna bočica energetskog napitka i neće ozbiljno naškoditi, ali svi oni koji se na njih “navuku” i počnu ih piti, neće se zadržati samo na toj jednoj bočici ili limenci.
Svi članci objavljeni na internet stranici Radija Brčko (www.radiobrcko.ba) isključivo su vlasništvo redakcije. Radio Brčko dopušta ograničeno i povremeno prenošenje članaka sa svoje internet stranice u drugim medijima. Drugi mediji smiju prenijeti informacije iz pojedinih članaka sa Internet stranice Radija Brčko (www.radiobrcko.ba) isključivo kao kratku vijest od najviše četiri reda (300 slovnih znakova), uz obavezno navođenje izvora (Radio Brčko), pri čemu su on-line izdanja dužna objaviti link na originalni tekst na web stranicu radiobrcko.ba, ukoliko s uredništvom portala nije postignut dogovor o drugačijim uslovima. Radio Brčko je odlučan u nastojanju da zaštiti svoje intelektualno vlasništvo i rad svojih autora. Ukoliko se bilo koji dio teksta ili informacija iz teksta objavljenog na internet stranici www.radiobrcko.ba prenese suprotno ovim pravilima, protiv prekršioca će biti pokrenut pravni postupak pred Osnovnim sudom Brčko distrikta. Za detaljnije informacije o uslovima korištenja kliknite na
USLOVI KORIŠTENJA.