Iako se mnogi ljudi pridržavaju redovnog rasporeda spavanja i čine sve što mogu da poboljšaju kvalitet sna, jutarnji umor je i dalje veoma čest.
Stručnjaci upozoravaju da je u takvim situacijama potrebno razmotriti mogućnost nedostatka esencijalnih vitamina, koji omogućavaju ćelijama, mozgu i formiranju crvenih krvnih zrnaca da pravilno funkcionišu.
“Esencijalni vitamini su oni koji su tijelu potrebni da bi normalno funkcionisalo, ali ih moramo unositi kroz hranu – što je najbolja opcija – ili kroz dijetetske suplemente”, kaže dr Mari Ramas za “Parad”.
Nizak nivo B12 može doprinijeti problemima sa pamćenjem, promjenama raspoloženja i mentalnoj iscrpljenosti, dodaje Ramasova.
Ljekarka Tatjana Ečeveri kaže da “nedostatak vitamina B12 može izazvati umor jer ovaj vitamin igra ulogu u proizvodnji ćelijske energije”.
“Bez dovoljno vitamina B12, tijelo ne može da razgradi masti, proteine ili ugljene hidrate u energiju”, ističe Ečeverijeva.
Liječiti specifičan uzrok
Dr Radž Dasgupta takođe ističe njegovu ulogu u krvi.
“Vitamin B12 pomaže tijelu da stvara nova crvena krvna zrnca”, objašnjava on, upozoravajući da nedostatak može dovesti do anemije i smanjene isporuke kisika tkivima.
Simptomi nedostatka vitamina B12 mogu varirati, u zavisnosti od težine, ističe Dasgupta.
Prema njegovim riječima, većina ljudi to opisuje kao težak, uporni umor koji nije srazmjeran njihovom nivou aktivnosti.
U težim slučajevima mogu se javiti neurološki i psihološki poremećaji.
“Ovi simptomi su često uzrokovani oštećenjem nervnog sistema, koje može postati trajno ako se ne liječi”, upozorava Dasgupta.
Jednostavan laboratorijski rezultat može potvrditi nivoe B12, kao i sve abnormalnosti u broju krvnih zrnaca.
Međutim, uzrok umora nije uvijek povezan sa vitaminom B12.
“Važno je razumjeti da većina ljudi u savremenom svijetu nema manjak ovog vitamina, osim određenih grupa”, naglašava psihijatar Aleks Dimitriu.
Preporučuje se pristup “hrana prvo”, dok odluku o dijetetskim suplementima treba da donese ljekar.
“Važno je identifikovati i liječiti specifičan uzrok, nego se oslanjati isključivo na dijetetske suplemente”, zaključio je Dasgupta, prenosi B92.
Izvor: Nezavisne
Svi članci objavljeni na internet stranici Radija Brčko (www.radiobrcko.ba) isključivo su vlasništvo redakcije. Radio Brčko dopušta ograničeno i povremeno prenošenje članaka sa svoje internet stranice u drugim medijima. Drugi mediji smiju prenijeti informacije iz pojedinih članaka sa Internet stranice Radija Brčko (www.radiobrcko.ba) isključivo kao kratku vijest od najviše četiri reda (300 slovnih znakova), uz obavezno navođenje izvora (Radio Brčko), pri čemu su on-line izdanja dužna objaviti link na originalni tekst na web stranicu radiobrcko.ba, ukoliko s uredništvom portala nije postignut dogovor o drugačijim uslovima. Radio Brčko je odlučan u nastojanju da zaštiti svoje intelektualno vlasništvo i rad svojih autora. Ukoliko se bilo koji dio teksta ili informacija iz teksta objavljenog na internet stranici www.radiobrcko.ba prenese suprotno ovim pravilima, protiv prekršioca će biti pokrenut pravni postupak pred Osnovnim sudom Brčko distrikta. Za detaljnije informacije o uslovima korištenja kliknite na
USLOVI KORIŠTENJA.