Nedavna istraživanja ukazuju na zanimljivu povezanost između određenih namirnica i osjećaja zadovoljstva, optimizma i unutrašnje ravnoteže.
Šta su flavonoidi i zašto su važni?
U fokusu su se našla prirodna jedinjenja poznata kao flavonoidi, koja se nalaze u raznim biljnim namirnicama. Najčešće ih unosimo kroz voće, ali i kroz neke napitke poput čaja ili kakaa.
Ove supstance poznate su po svojim zaštitnim svojstvima – djeluju kao antioksidansi i pomažu organizmu da se lakše izbori s upalnim procesima. Osim toga, imaju utjecaj i na rad mozga, posebno na komunikaciju između moždanih ćelija.
Namirnice koje se posebno izdvajaju
Iako ih ima u različitim vrstama hrane, neke namirnice posebno se izdvajaju kada je riječ o njihovom pozitivnom utjecaju na raspoloženje:
-bobičasto voće poput jagoda i borovnica
-jabuke
-citrusno voće, uključujući narandže i grejp
-čaj i kakao
Redovna konzumacija ovih namirnica povezuje se s većim osjećajem zadovoljstva i stabilnijim raspoloženjem.
Veza između sreće i navika
Zanimljivo je da se ne radi samo o jednostranom odnosu. Ljudi koji se osjećaju bolje i imaju više optimizma često prirodno biraju zdravije namirnice, čime dodatno održavaju taj pozitivan krug.
Drugim riječima, dobra ishrana može pomoći raspoloženju, ali i dobro raspoloženje vodi ka boljim izborima na tanjiru.
Izvor: Vijesti.ba
Svi članci objavljeni na internet stranici Radija Brčko (www.radiobrcko.ba) isključivo su vlasništvo redakcije. Radio Brčko dopušta ograničeno i povremeno prenošenje članaka sa svoje internet stranice u drugim medijima. Drugi mediji smiju prenijeti informacije iz pojedinih članaka sa Internet stranice Radija Brčko (www.radiobrcko.ba) isključivo kao kratku vijest od najviše četiri reda (300 slovnih znakova), uz obavezno navođenje izvora (Radio Brčko), pri čemu su on-line izdanja dužna objaviti link na originalni tekst na web stranicu radiobrcko.ba, ukoliko s uredništvom portala nije postignut dogovor o drugačijim uslovima. Radio Brčko je odlučan u nastojanju da zaštiti svoje intelektualno vlasništvo i rad svojih autora. Ukoliko se bilo koji dio teksta ili informacija iz teksta objavljenog na internet stranici www.radiobrcko.ba prenese suprotno ovim pravilima, protiv prekršioca će biti pokrenut pravni postupak pred Osnovnim sudom Brčko distrikta. Za detaljnije informacije o uslovima korištenja kliknite na
USLOVI KORIŠTENJA.