Од анемије пати готово 10 одсто цјелокупне популације. Док је код неких пролазан проблем, код других је хроничан. Постоје два најчешћа узрока овог стања: смањена производња црвених крвних зрнаца и повећан губитак и уништавање црвених крвних зрнаца.
Умор и слабост су скоро редовни симптоми недостатака гвожђа. Поред тога остали симптоми могу бити: блиједа кожа, проблеми са радом срца, главобоље, вртоглавица итд.
Оптималан ниво гвожђа у крви је кључан да би се спријечило ово стање, а конзумација одређених намирница може вам у томе помоћи.
1. Чај од коприве
Коприва је изузетно љековита биљка јер садржи, осим гвожђа, велике количине фосфора, мангана, калијума, магнезијума, калцијума, али и витамине А, Ц, Е и витамине групе Б. Тврди се да је коприва најљековитија кад се бере у прољеће, које нам се сада ближи. Једну кашичицу осушених и ситно исјецканих листова коприве прелијте кључалом водом и оставите да одстоји неколико минута. Након тога проциједите.
2. Сок од купина
Чаша сока од купине садржи скоро 700 мг калијума који је одличан за комплетан кардиоваскуларни систем. Осим калијума, ово воће обилује Б витаминима (посебно је за крв значајан витамин Б9), фолатима, витамином Ц, натријумом – сви ови састојци заједно помоћи ће вам да подигнете ниво гвожђа и поправите крвну слику. Спремите сами сок од купине у који можете додати шећер уколико желите!
3. Сок од цвекле
Цвекла је готово најдјелотворнија када је у питању рјешење проблема са анемијом. Студије спроведене у Њемачкој су дошле до закључка да редовним конзумирањем ове намирнице можете ријешити проблем недостатка гвожђа скоро за цијели живот! Цвекла обилује гвожђем, а осим тога одлична је и за крвни притисак. Убаците три цвекле, три јабуке, три шаргарепе, мед и 2 лимуна – добићете смути добар за комплетан организам.
Извор: nezavisne.com
Svi članci objavljeni na internet stranici Radija Brčko (www.radiobrcko.ba) isključivo su vlasništvo redakcije. Radio Brčko dopušta ograničeno i povremeno prenošenje članaka sa svoje internet stranice u drugim medijima. Drugi mediji smiju prenijeti informacije iz pojedinih članaka sa Internet stranice Radija Brčko (www.radiobrcko.ba) isključivo kao kratku vijest od najviše četiri reda (300 slovnih znakova), uz obavezno navođenje izvora (Radio Brčko), pri čemu su on-line izdanja dužna objaviti link na originalni tekst na web stranicu radiobrcko.ba, ukoliko s uredništvom portala nije postignut dogovor o drugačijim uslovima. Radio Brčko je odlučan u nastojanju da zaštiti svoje intelektualno vlasništvo i rad svojih autora. Ukoliko se bilo koji dio teksta ili informacija iz teksta objavljenog na internet stranici www.radiobrcko.ba prenese suprotno ovim pravilima, protiv prekršioca će biti pokrenut pravni postupak pred Osnovnim sudom Brčko distrikta. Za detaljnije informacije o uslovima korištenja kliknite na
USLOVI KORIŠTENJA.