Јутро је вријеме када тијелу треба њежан почетак дана, стабилна енергија, контрола шећера у крви и лака пробава.
Ипак, неке наизглед безазлене јутарње навике, попут испијања газираних воћних сокова или кафе са великом количином шећера и арома, могу изазвати нагли скок глукозе и подстаћи упалне процесе.
Многи воћни сокови, чак и они са ознаком “100% природно”, пуни су природних и додатих шећера, али без влакана – што доводи до брзог пораста, а затим наглог пада енергије. Такви напици могу узроковати хроничне, ниске упале у организму и нарушити равнотежу шећера у крви.
Слично је и с кафама пуним шећера и додатака, које могу садржати и до 300 калорија у једној шољици. Оне подстичу појачано лучење инсулина и повећавају ризик од инсулинске резистенције.
Стручњаци препоручују да се зато ујутру пију:
- биљни чајеви
- топла вода с лимуном
- обична вода
- црна кафа без шећера.
Ти напици омогућавају њежан и здрав почетак дана – без наглих осцилација енергије и непотребног оптерећења организма.
Svi članci objavljeni na internet stranici Radija Brčko (www.radiobrcko.ba) isključivo su vlasništvo redakcije. Radio Brčko dopušta ograničeno i povremeno prenošenje članaka sa svoje internet stranice u drugim medijima. Drugi mediji smiju prenijeti informacije iz pojedinih članaka sa Internet stranice Radija Brčko (www.radiobrcko.ba) isključivo kao kratku vijest od najviše četiri reda (300 slovnih znakova), uz obavezno navođenje izvora (Radio Brčko), pri čemu su on-line izdanja dužna objaviti link na originalni tekst na web stranicu radiobrcko.ba, ukoliko s uredništvom portala nije postignut dogovor o drugačijim uslovima. Radio Brčko je odlučan u nastojanju da zaštiti svoje intelektualno vlasništvo i rad svojih autora. Ukoliko se bilo koji dio teksta ili informacija iz teksta objavljenog na internet stranici www.radiobrcko.ba prenese suprotno ovim pravilima, protiv prekršioca će biti pokrenut pravni postupak pred Osnovnim sudom Brčko distrikta. Za detaljnije informacije o uslovima korištenja kliknite na
USLOVI KORIŠTENJA.