Лубеница није једини савезник против врућина, ево шта још треба јести

Током љетних мјесеци и високих температура организму је потребна додатна хидратација, а осим уноса воде, важну улогу могу имати и одређене намирнице.

Воће и поврће богато водом помаже тијелу да надокнади изгубљену течност, али и да унесе витамине, минерале и друге хранљиве састојке неопходне за нормално функционисање организма.

Зашто је хидратација важна током љета

Стручњаци истичу да правилна хидратација током врућина доприноси бољем раду цијелог организма, помаже у регулацији тјелесне температуре и смањује ризик од исцрпљености и дехидрације.

Међу намирницама које се издвајају по високом уд‌јелу воде налазе се краставац и парадајз, који садрже више од 90 одсто воде. Осим њих, одличан избор током топлих дана су и лубеница, јагоде, грејпфрут, диња, брескве, бруснице, ананас и малине.

Лубеница је једна од омиљених љетних намирница управо због великог уд‌јела воде и освјежавајућег укуса, док јагоде и грејпфрут, осим што доприносе хидратацији, садрже и бројне витамине и антиоксидансе.

Диња, брескве и ананас за додатно освјежење

Диња и брескве такође су добар избор за освјежење током врућина, а ананас и малине организму обезбјеђују додатне хранљиве састојке и природну слаткоћу.

Извор: Независне

Svi članci objavljeni na internet stranici Radija Brčko (www.radiobrcko.ba) isključivo su vlasništvo redakcije. Radio Brčko dopušta ograničeno i povremeno prenošenje članaka sa svoje internet stranice u drugim medijima. Drugi mediji smiju prenijeti informacije iz pojedinih članaka sa Internet stranice Radija Brčko (www.radiobrcko.ba) isključivo kao kratku vijest od najviše četiri reda (300 slovnih znakova), uz obavezno navođenje izvora (Radio Brčko), pri čemu su on-line izdanja dužna objaviti link na originalni tekst na web stranicu radiobrcko.ba, ukoliko s uredništvom portala nije postignut dogovor o drugačijim uslovima. Radio Brčko je odlučan u nastojanju da zaštiti svoje intelektualno vlasništvo i rad svojih autora. Ukoliko se bilo koji dio teksta ili informacija iz teksta objavljenog na internet stranici www.radiobrcko.ba prenese suprotno ovim pravilima, protiv prekršioca će biti pokrenut pravni postupak pred Osnovnim sudom Brčko distrikta. Za detaljnije informacije o uslovima korištenja kliknite na USLOVI KORIŠTENJA.