Magazin

Напитак пун магнезијума од само четири састојка за добар почетак дана

​Напитак који надокнађује магнезијум прави се једноставно.

Магнезијум је невјероватно важан минерал у организму, од кога зависе бројни витални процеси.

С обзиром на његов значај за организам, недостатак овог минерала манифестује се кроз депресију, грчење мишића, аритмију, пробавне сметње, а на дуже стазе може и да доведе до сложенијих обољења.

Женама дневно треба 310 до 320 милиграма магнезијума, а тај број расте уколико су жене у трудноћи, док је за мушкарце препоручен дневни унос магнезијма до 400 милиграма.

Храна попут тамне чоколаде, авокада, лиснатог поврћа, орашастих плодова, сјеменки, банана, садржи пуно магнезијума, а ако немате ове намирнице, можете направити напитак, који ће надокнадити магнезијум у организму.

Рецепт за магнезијум напитак

За овај напитак требаће вам сљедећа 4 састојка:

-25 г сјеменки бундеве

-200 мл бадемовог млијека

-2 кашике сјеменки лана

-поморанџа

Припрема

Сјеменке бундеве и лана ставите у блендер и додајте исјецкану поморанџу. Потом сипајте и бадемово млијеко, па мутите око 30 секунди. Оставите добијени напитак да одстоји неколико минута.

Стручњаци савјетују да овај напитак конзумирате ујутру, како бисте током дана имали довољно енергије, и били добро расположени.

Извор: www.nezavisne.com

Svi članci objavljeni na internet stranici Radija Brčko (www.radiobrcko.ba) isključivo su vlasništvo redakcije. Radio Brčko dopušta ograničeno i povremeno prenošenje članaka sa svoje internet stranice u drugim medijima. Drugi mediji smiju prenijeti informacije iz pojedinih članaka sa Internet stranice Radija Brčko (www.radiobrcko.ba) isključivo kao kratku vijest od najviše četiri reda (300 slovnih znakova), uz obavezno navođenje izvora (Radio Brčko), pri čemu su on-line izdanja dužna objaviti link na originalni tekst na web stranicu radiobrcko.ba, ukoliko s uredništvom portala nije postignut dogovor o drugačijim uslovima. Radio Brčko je odlučan u nastojanju da zaštiti svoje intelektualno vlasništvo i rad svojih autora. Ukoliko se bilo koji dio teksta ili informacija iz teksta objavljenog na internet stranici www.radiobrcko.ba prenese suprotno ovim pravilima, protiv prekršioca će biti pokrenut pravni postupak pred Osnovnim sudom Brčko distrikta. Za detaljnije informacije o uslovima korištenja klinite na USLOVI KORIŠTENJA.

Povezani članci

Back to top button