Банане воле све генерације. Практична су и храњива ужина, чест састојак слаткиша, незамјењив дио већине воћних салата.
Не садрже масноће и холестерол, богате су калијумом, манганом, витаминима Б6 и Ц, као и влакнима. Имају врло мало калорија.
Доступне су током цијеле године, имају многобројне здравствене предности. Ово су само неки од разлога зашто је корисно да их уврстите у свакодневну исхрану.
Побољшавају концентрацију
Због минерала које садржи, ово воће има позитиван утицај на мождане ћелије.
Новија истраживања показују да банане побољашавају концентрацију.
Наиме, студенти који су били дио студије и који су јели банану ујутру, у току дана имали су бољу концентрацију.
Подстичу мршављење
Банана просјечне величине има око 110 калорија, потпуно одсуство холестерола и масноћа, а захваљујући томе што је богата влакнима, држи ситост и побољшава пробаву.
Све наведено доприноси одржавању витке линије и позитивно утиче на физички изглед. Банана помаже успјешном уклањању воде из организма, па самим тим поспјешује и смањивање целулита.
Када водите рачуна шта једете, банане су одличан избор за ужину, јер дуго држе ситост, па ће потреба за преједањем или грицкањем потпуно нестати.
Дају енергију
Банане садрже три врсте шећера – фруктозу, сахарозу и глукозу, које уз влакна имају одличан ефекат на тијело, јер му дају енергију. Студије су показале да само двије банане дневно могу да буду довољне за 90 минута интензивног рада.
Такође, доказано је да су банане ефектније и здравије од било ког енергетског напитка пуног шећера. Наиме, банана боље утиче на ниво допамина, неуротрансмитера који су у директној вези са расположењем. И сат времена након конзумације овог воћа допамин се одржава на високом нивоу, преноси Телеграф.
Извор: nezavisne.com
Svi članci objavljeni na internet stranici Radija Brčko (www.radiobrcko.ba) isključivo su vlasništvo redakcije. Radio Brčko dopušta ograničeno i povremeno prenošenje članaka sa svoje internet stranice u drugim medijima. Drugi mediji smiju prenijeti informacije iz pojedinih članaka sa Internet stranice Radija Brčko (www.radiobrcko.ba) isključivo kao kratku vijest od najviše četiri reda (300 slovnih znakova), uz obavezno navođenje izvora (Radio Brčko), pri čemu su on-line izdanja dužna objaviti link na originalni tekst na web stranicu radiobrcko.ba, ukoliko s uredništvom portala nije postignut dogovor o drugačijim uslovima. Radio Brčko je odlučan u nastojanju da zaštiti svoje intelektualno vlasništvo i rad svojih autora. Ukoliko se bilo koji dio teksta ili informacija iz teksta objavljenog na internet stranici www.radiobrcko.ba prenese suprotno ovim pravilima, protiv prekršioca će biti pokrenut pravni postupak pred Osnovnim sudom Brčko distrikta. Za detaljnije informacije o uslovima korištenja kliknite na
USLOVI KORIŠTENJA.