Како кажу, ко рано рани – двије среће граби, а они који то чине сигурно мисле да је то истина. Устајање ујутро заиста може да промјени живот, а ово су неки од разлога зашто је тако.
Имате времена да се разбудите
Истраживања показују да добро позната “јутарња успореност” траје између два и четири сата.
Уколико се будите у 8.30 часова како бисте у девет часова били на послу, врло је могуће да нећете одмах бити спремни да почнете извршавање својих обавеза. Ранијим буђењем дајете свом тијелу шансу да успије природно да се разбуди. Иако ће вам у почетку бити теже да устанете раније, касније када то постане дио ваше рутине, бићете захвални, а примјетићете и да имате више енергије.
Мањи ризик од депресије
Ова ставка односи се на жене. Студија објављена у часопису Јоурнал оф Псyцхиатриц Ресеарцх показала је како жене које се буде раније имају мањи ризик од развијања менталних болести попут депресије, анксиозности, поремећаја расположења и других.
Ово има смисла нарочито ако се осврнемо на чињеницу да сан регенерише наше здравље.
Оптимистичнији сте
Према студији из 2014. ранораниоци су мање склони негативним и тешким мислима од оних који остају будни до касно.
Многи од нас суочавају се са стресним мислима пред одлазак у кревет, због чега најчешће не можемо дуго да заспимо. Иако за такво нешто не постоји дугме којим бисмо мисли једноставно искључили, важно је порадити на томе да размишљамо о лијепим стварима.
Ранораниоци су успјешнији
“Када је ријеч о пословном успјеху, јутарњи тип људи далеко је у предности”, тврди биолог Кристоф Рандлер.
Рандлер је појаснио како је његово раније истраживање, које је обухватило 367 студената универзитета, показало како су они који су устајали раније добијали боље оцјене, што их је на крају одвело до сјајних пословних прилика.
“Јутарњи тип људи склонији је хватању у коштац са проблемима. Они су проактивнији, што им омогућује бољи успјех на подручју каријере”, додаје.
Побољшаћете квалитет сна
Они који устају рано имају доста квалитетнији сан, показала су бројна истраживања.
“Ноћне птице” имају тенденцију да развију поремећаје спавања па самим тим спавају мање од људи који свој дан започињу раније.
Стално слушамо колико је важно да омогућимо тијелу осам сати сна и како је управо у томе тајна здравља и љепоте. Али то вам неће поћи од руке ако ујутро стално одлажете звоно за буђење. Они који устају раније увече ће лакше утонути у сан и тако ће се и одморити, преноси Б92.
Извор: www.nezavisne.com
Svi članci objavljeni na internet stranici Radija Brčko (www.radiobrcko.ba) isključivo su vlasništvo redakcije. Radio Brčko dopušta ograničeno i povremeno prenošenje članaka sa svoje internet stranice u drugim medijima. Drugi mediji smiju prenijeti informacije iz pojedinih članaka sa Internet stranice Radija Brčko (www.radiobrcko.ba) isključivo kao kratku vijest od najviše četiri reda (300 slovnih znakova), uz obavezno navođenje izvora (Radio Brčko), pri čemu su on-line izdanja dužna objaviti link na originalni tekst na web stranicu radiobrcko.ba, ukoliko s uredništvom portala nije postignut dogovor o drugačijim uslovima. Radio Brčko je odlučan u nastojanju da zaštiti svoje intelektualno vlasništvo i rad svojih autora. Ukoliko se bilo koji dio teksta ili informacija iz teksta objavljenog na internet stranici www.radiobrcko.ba prenese suprotno ovim pravilima, protiv prekršioca će biti pokrenut pravni postupak pred Osnovnim sudom Brčko distrikta. Za detaljnije informacije o uslovima korištenja kliknite na
USLOVI KORIŠTENJA.