Кардиоваскуларне болести су и даље на првом мјесту по броју умрлих, па је вредно размислити о њиховој превенцији, чак и ако сте сада потпуно здрави и млади. Један од најчешћих проблема са којима се суочавају милиони људи је згушњавање крви.
Разлога за то може бити много од неухрањености до озбиљних хроничних болести и посљедица одложеног вируса корона. Које намирнице треба додати у исхрану како бисте на природан начин разриједили крв и избјегли крвне угрушке.
Вода
Прво и најважније је пити више воде, згушњавање крвотока је врло често повезано управо са дехидрацијом организма. Покушајте да пијете 2-2,5 литара чисте воде дневно. Ако пијете пуно кафе или чаја, повећајте количину воде, пића са кофеином доприносе стварању недостатка течности у организму.
Ђумбир
Један од најефикаснијих у одржавању кардиоваскуларног здравља је ђумбир. Његов коријен садржи гингерол и полинезасићене масне киселине у великим количинама. Ђумбир не само да помаже у чишћењу крвних судова и разређивању крви, већ има и комплексан јачајући ефекат на цело тело.
Парадајз
Парадајз је богат витамином Ц, салицилатима и моћним природним антиоксидансом ликопеном. Спречавају стварање крвних угрушака, разрјеђују крв и спречавају накупљање лошег холестерола у крвним судовима.
Боровница
Ова бобица је права суперхрана. Боровнице су скоро на врху листе ОРАЦ (Међународна класификација за антиоксидативну вредност хране). Антиоксиданси јачају тијело и штите ћелије од оштећења слободних радикала. А витамини А, Ц и биљна једињења спречавају стварање крвних угрушака и разрјеђују крв.
Извор: www.nezavisne.com
Svi članci objavljeni na internet stranici Radija Brčko (www.radiobrcko.ba) isključivo su vlasništvo redakcije. Radio Brčko dopušta ograničeno i povremeno prenošenje članaka sa svoje internet stranice u drugim medijima. Drugi mediji smiju prenijeti informacije iz pojedinih članaka sa Internet stranice Radija Brčko (www.radiobrcko.ba) isključivo kao kratku vijest od najviše četiri reda (300 slovnih znakova), uz obavezno navođenje izvora (Radio Brčko), pri čemu su on-line izdanja dužna objaviti link na originalni tekst na web stranicu radiobrcko.ba, ukoliko s uredništvom portala nije postignut dogovor o drugačijim uslovima. Radio Brčko je odlučan u nastojanju da zaštiti svoje intelektualno vlasništvo i rad svojih autora. Ukoliko se bilo koji dio teksta ili informacija iz teksta objavljenog na internet stranici www.radiobrcko.ba prenese suprotno ovim pravilima, protiv prekršioca će biti pokrenut pravni postupak pred Osnovnim sudom Brčko distrikta. Za detaljnije informacije o uslovima korištenja kliknite na
USLOVI KORIŠTENJA.