Магнезијум је минерал који је изузетно важан биолошки елемент у нашем тијелу. Неопходно је одржавати укупну физиолошку и метаболичку равнотежу јер учествује у обезбјеђивању преко потребне енергије нашим ц́елијама.
Неопходан је за активност и равнотежу нервног система.
Дјелује опуштајуц́е и умирујуц́е и смањује раздражљивост нерава и мишиц́а. Смањује лучење адреналина и ефикасан је у ублажавању грчева и напетости, на примјер код главобоље и нервозе, синдрома иритабилног цријева, тахикардије и болова у стомаку.
Учествује у згрушавању крви и метаболизму главних макронутријената и омогуц́ава производњу енергије. Помаже у одржавању уравнотеженог пХ у крви, регулише срчани ритам и има вазодилатацијски ефекат.
Изузетно је важан за здравље костију јер стабилизује и реструктурира формирање и раст костију.
Око 60 одсто магнезијума налази се у костима, остатак у меким ткивима, а само један одсто је у крви.
Недостатак магнезијума је чест. Како ц́ете препознати да имате овај проблем?
Ово су 4 најважнија симптома
Здрав човјек мора увијек да се осјец́а добро, не само физички вец́ и психички. Ако вам недостаје магнезијума, то ц́е утицати и на вашу психу па можете доживјети стрес, анксиозност и депресију.
Једна од најопаснијих посљедица недостатка магнезијума је калцификација артерија. Низак ниво магнезијума доводи до овог стања и изазива коронарне проблеме, укључујуц́и срчане болести.
Срчани удар је знатно чешц́и код особа које пате од хроничног недостатка магнезијума.
Грчеви у мишиц́има настају када се мишиц́ неконтролисано стеже, што је често посљедица недостатка магнезијума. Наиме, што мање магнезијума тело добија, мишиц́ном ткиву је потребно више кисеоника за било коју врсту физичке активности.
Проблеми с костима су још један симптом.
Да бисмо подстакли апсорпцију калцијума који уносимо исхраном, нашем организму је неопходан витамин Д, а он може да се “активира” и обавља своју функцију само ако има довољно магнезијума.
Извор: www.nezavisne.com
Svi članci objavljeni na internet stranici Radija Brčko (www.radiobrcko.ba) isključivo su vlasništvo redakcije. Radio Brčko dopušta ograničeno i povremeno prenošenje članaka sa svoje internet stranice u drugim medijima. Drugi mediji smiju prenijeti informacije iz pojedinih članaka sa Internet stranice Radija Brčko (www.radiobrcko.ba) isključivo kao kratku vijest od najviše četiri reda (300 slovnih znakova), uz obavezno navođenje izvora (Radio Brčko), pri čemu su on-line izdanja dužna objaviti link na originalni tekst na web stranicu radiobrcko.ba, ukoliko s uredništvom portala nije postignut dogovor o drugačijim uslovima. Radio Brčko je odlučan u nastojanju da zaštiti svoje intelektualno vlasništvo i rad svojih autora. Ukoliko se bilo koji dio teksta ili informacija iz teksta objavljenog na internet stranici www.radiobrcko.ba prenese suprotno ovim pravilima, protiv prekršioca će biti pokrenut pravni postupak pred Osnovnim sudom Brčko distrikta. Za detaljnije informacije o uslovima korištenja kliknite na
USLOVI KORIŠTENJA.