RNU "Radio Brčko" Brčko distrikt BiH
Magazin

Три начина да се ријешите несанице

Уколико се борите са инсомнијом, испробајте ове начине да се што лакше домогнете сна.

Проблем са несаницом је уобичајен и изузетно непријатан.

Стручњаци сматрају да се једна од три одрасле особе током живота повремено бори са несаницом.

Међутим, ако класични начини које практикујете да лакше заспите не помажу, а не желите да пијете таблете за спавање, ово су неки од неуобичајених начина који су, према истраживању, показали успјешност.

Купите свијеће од лаванде

Не само да су свијеће од лаванде веома декоративне, већ, како показују истраживања, мирис лаванде дјелује врло умирујуће и може бити управо оно што вам је потребно за миран сан.

Хафтингтон Пост је објавио да мирис може имати посебан утицај на квалитет сна, и да људи који су мирисали лаванду пред спавање не само да спавају боље, већ се ујутру осјец́ају енергичније.

Правите мјехуриће од пљувачке

Мјехурићи нису само дјечија забава, они заправо имају хипнотички утицај који вам може помоћи да заспите.

Др Рејчел Мари Е. Салас, професорка неурологије на медицинском Универзитету Џон Хопкинс, рекла је да прављење мјехурића као чин и као вјежба дисања помажу да се смири и успори рад срца, и помажу да се ум фокусира тако да лакше пређе у фазу сна.

Окрећите јастук

Ако све ово претходно не даје резултате, можете пробати и овај трик – окретање јастука. Свјежа постељина има умирујући учинак на узавреле образе, преноси Магазин.Новости.

Извор: nezavisne.com

Svi članci objavljeni na internet stranici Radija Brčko (www.radiobrcko.ba) isključivo su vlasništvo redakcije. Radio Brčko dopušta ograničeno i povremeno prenošenje članaka sa svoje internet stranice u drugim medijima. Drugi mediji smiju prenijeti informacije iz pojedinih članaka sa Internet stranice Radija Brčko (www.radiobrcko.ba) isključivo kao kratku vijest od najviše četiri reda (300 slovnih znakova), uz obavezno navođenje izvora (Radio Brčko), pri čemu su on-line izdanja dužna objaviti link na originalni tekst na web stranicu radiobrcko.ba, ukoliko s uredništvom portala nije postignut dogovor o drugačijim uslovima. Radio Brčko je odlučan u nastojanju da zaštiti svoje intelektualno vlasništvo i rad svojih autora. Ukoliko se bilo koji dio teksta ili informacija iz teksta objavljenog na internet stranici www.radiobrcko.ba prenese suprotno ovim pravilima, protiv prekršioca će biti pokrenut pravni postupak pred Osnovnim sudom Brčko distrikta. Za detaljnije informacije o uslovima korištenja kliknite na USLOVI KORIŠTENJA.

Related posts

Најчешћи узроци хроничног умора

Radio Brčko

Знакови да вам недостаје витамин Д

Radio Brčko

Два разлога због којих вам се коса прорјеђује

Radio Brčko