Ове намирнице ће помоћи вашем кардиоваскуларном систему да остане здрав и снажан.
Здравље срца је јако битно, поготово ако се узме у обзир да кардиоваскуларна обољења заузимају неславно прво мјесто по броју живота који одузму. Чак иако сте млади и немате некаквих тегоба, важно је да размислите о њиховој превенцији. Постоје одређене намирнице које више од осталих могу да помогну у разређивању крви, тј. у спречавању стварања крвних угрушака.
1. Ђумбир
Ђумбир је сјајан избор кад се узме у обзир да његов коријен садржи гингерол и полинезасиц́ене масне киселине у већим количинама. Ова, али и друга једињења, помажу у смањивању нивоа лошег холестерола у крви. Осим тога, ђумбир може помоћи у разређивању наслага са крвних судова.
2. Парадајз
Ово поврће које обожавамо обилује витаминима Б, Ц и Е, салицилатима и моц́ним природним антиоксидансом ликопеном. Осим тога парадајз садржи и велике количине гвожђа, калијума и мангана. Управо зато парадајз је сјајан избор за ваше крвне судове и срце, али је одличан и за здравље цјелокупног организма!
3. Боровница
Ово воће је једно од највећих природних антиоксиданата и у свом саставу садржи витамине А, Ц, Е, К, Б6, Б3, Б1, Б2! Не само што је добар савезник у поправљању Ваше крвне слике, већ се и сјајно бори против слободних радикала у организму. Природни сокови, чајеви и мармеладе само су неки од начина како можете конзумирати ово чудесно воће.
4. Куркума
Активни састојак куркум – куркумин, посједује антиоксидативна и противупална својства, тако да ова биљка може спријечити зачепљење артерија. Баш као и остале намирнице које смо навели куркурмин може смањити ниво лошег холестерола (ЛДЛ холестерол). Овај састојак благотворно дјелује и у опуштању крвних судова.
5. Лимун
Лимун чува наше артерије – витамин Ц добар је савезник у регулисању крвног притиска, смањивању упале артерија, али и смањивању ЛДЛ холестерола у крви. Калијум, магнезијум, фосфор, калцијум, цинк, витамин Е само су неки од многобројних корисних материја у овом киселом воћу.
Извор: nezavisne.com
Svi članci objavljeni na internet stranici Radija Brčko (www.radiobrcko.ba) isključivo su vlasništvo redakcije. Radio Brčko dopušta ograničeno i povremeno prenošenje članaka sa svoje internet stranice u drugim medijima. Drugi mediji smiju prenijeti informacije iz pojedinih članaka sa Internet stranice Radija Brčko (www.radiobrcko.ba) isključivo kao kratku vijest od najviše četiri reda (300 slovnih znakova), uz obavezno navođenje izvora (Radio Brčko), pri čemu su on-line izdanja dužna objaviti link na originalni tekst na web stranicu radiobrcko.ba, ukoliko s uredništvom portala nije postignut dogovor o drugačijim uslovima. Radio Brčko je odlučan u nastojanju da zaštiti svoje intelektualno vlasništvo i rad svojih autora. Ukoliko se bilo koji dio teksta ili informacija iz teksta objavljenog na internet stranici www.radiobrcko.ba prenese suprotno ovim pravilima, protiv prekršioca će biti pokrenut pravni postupak pred Osnovnim sudom Brčko distrikta. Za detaljnije informacije o uslovima korištenja kliknite na
USLOVI KORIŠTENJA.