За “поправљање” расположења некада је довољно само мало труда и прави одабир намирница које подстичу да се осјетимо срећније и испуњеније.
Многима је већ познато да чоколада важи за производ “среће”, односно да састојци који се у њој налазе чине чуда за наш организам и добро расположење.
Међутим, нутриционисти тврде да, ако вам је стало да будете насмијани и лијепо расположени, постоји шест намирница чије конзумирање може да вам буде од помоћи да на здрав и природан начин стигнете до осмјеха.
Чоколада
Овај слаткиш дефинитивно држи примат у поправљању расположења. Међутим, ни свака чоколада једнако добро не утиче на то да будемо боље расположени.
Умјесто млијечне одлучите се за црну чоколаду, која садржи до 70 одсто какаа, јер је она далеко дјелотворнија. Можда није укусна као она млијечна, али је свакако пуна магнезијума, а садржи и антиоксидансе који су кључни “окидачи” за осјећај среће.
Банане
Банана је позната као воће које је богато калијумом, али и које враћа енергију тијелу. Међутим, враћа и добро расположење, јер садржи велике количине витамина Б који игра важну улогу за добро расположење.
За банану се вјерује да је добар борац против срчаног удара, као и да смирује и смањује стрес што су основни предуслови за боље расположење.
Кафа
Кафа није само напитак који ће вас разбудити, већ она може да утиче и на ваше боље расположење јер садржи састојке који “бришу негативне мисли”.
Препоручује се да кафу пијете у умјереним количинама, али и да избјегавате оне са шећером због ризика од гојења.
Јаја
Јаја су позната као изузетно здрава намирница, а нутриционисти препоручују да се конзумирају неколико пута недјељно.
Осим што обилују протеинима, садрже и велике количине витамина Д који помаже изградњи бољег имунитета. Уз то, конзумирање јаја може позитивно да утиче на расположење.
Орашасто воће
Бадеми, љешници и ораси одличан су избор као здраве грицкалице које, осим што чувају добру “линију”, одлично утичу и на наше боље расположење.
Коштуњаво воће помаже да се се осјетимо боље, али и да имамо здрав и квалитетан сан, јер садрже и мелатонин.
Орашасти плодови ублажавају стрес и штите организам од њега, а самим тим када смо добро наспавани и осјећај задовољства је већи.
Тјестенина
И поред тога што многи сматрају да тјестенина гоји, то баш и није тако, ако се правилно комбинује. Она садржи мало масноће и доста угљених хидрата који дају осјећај ситости, као и енергију и ослобађају серотонин, који је кључан за осјећај среће и задовољства.
Мала порција пасте помаже да ендорфин и витамин Б учине позитивне ствари у организму и обезбједе добро расположење.
Извор: www.nezavisne.com
Svi članci objavljeni na internet stranici Radija Brčko (www.radiobrcko.ba) isključivo su vlasništvo redakcije. Radio Brčko dopušta ograničeno i povremeno prenošenje članaka sa svoje internet stranice u drugim medijima. Drugi mediji smiju prenijeti informacije iz pojedinih članaka sa Internet stranice Radija Brčko (www.radiobrcko.ba) isključivo kao kratku vijest od najviše četiri reda (300 slovnih znakova), uz obavezno navođenje izvora (Radio Brčko), pri čemu su on-line izdanja dužna objaviti link na originalni tekst na web stranicu radiobrcko.ba, ukoliko s uredništvom portala nije postignut dogovor o drugačijim uslovima. Radio Brčko je odlučan u nastojanju da zaštiti svoje intelektualno vlasništvo i rad svojih autora. Ukoliko se bilo koji dio teksta ili informacija iz teksta objavljenog na internet stranici www.radiobrcko.ba prenese suprotno ovim pravilima, protiv prekršioca će biti pokrenut pravni postupak pred Osnovnim sudom Brčko distrikta. Za detaljnije informacije o uslovima korištenja kliknite na
USLOVI KORIŠTENJA.